Gruppen

Der Unterricht findet in der Wörthstraße 20 RG statt

 

in Kleingruppen ab 3 - 6 Teilnehmern

 

fortlaufend das ganze Jahr mit etwa 8 Wochen Urlaub nach Ankündigung

 

1. Kurs: montags 17:00 - 18:30 Uhr

2. Kurs  montags 19:00 - 20:30 Uhr

 

Yogamatten, Hilfsmittel und Decken sind vorhanden

Warme Kleidung sollte aber besonders im Winter mitgebracht werden.

 

Kosten pro Kursstunde

  10 € Probestunde, bis zu 3x möglich

  20 €  Einzelstunde

108 €  6er-Karte, sie ist 4 Monate gültig  = 18 €/Stunde

180 € 12er-Karte, sie ist 4 Monate gültig = 15 €/Stunde

 

Bis um 13:00 Uhr abgesagte Stunden werden im Gültigkeitsbereich der Mehrfachkarten nicht berechnet. Da es sich um sehr kleine Gruppen handelt, ist eine gewisse Verbindlichkeit notwendig. Falls weniger als 3 Teilnehmer an dem Tag zu erwarten sind, wird die Stunde bis 13:30 Uhr von mir aus abgesagt und nicht berechnet.

Das ist etwas umständlich und der Nachteil bei kleinen Gruppen. Aber ich denke, die Vorteile überwiegen. Mir ist es wichtig, auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen einzugehen. Am Anfang der Stunde können Wünsche geäußert werden, die nach Möglichkeit in die Stunde einfließen.

 

Die Stunden haben in der Regel folgenden Aufbau:

• Aufwärm- und Mobilisationsphase, oft auch mit sportlichen Übungen
• Einstimmen auf das Stundenthema mit kurzer Theorie 
• Aufwärmübungen aus dem Yoga in Vinyasas, z.B Sonnengruß
• Hauptteil mit verschiedenen Asanas, die teilweise lange gehalten werden
• Atemübung/Meditation
• Endentspannung

 

Die Yogaelemente, die ich verwende stammen aus dem Sivananda-Yoga, Yoga der Energie, Anusara, Yin- und Organyoga

 

Da die Gruppen sehr klein und fortlaufend sind, spielen Vorerfahrungen und körperliche Fitness keine große Rolle. Ein Einstieg in die Gruppe ist nach Rücksprache und 1-3 Probestunden jederzeit möglich, wenn ein Platz frei ist.

 

Meistens habe ich für etwa 1/4 Jahr einen Schwerpunkt zur Vertiefung.

 

Nach Ostern 2026 sind folgende Schwerpunkte geplant:

Erleben und verbinden der Hauptchakren +

Wechselatmung

 

Derzeit sind in beiden Gruppen 2 Plätze frei. Einstieg mit Probestunden ist nach Rücksprache ab dem 20. April 2026 möglich